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                                                                                                                                                               Por Maier Augusto

O tema  – Otimismo - foi escolhido por ser um assunto recorrente em nossa prática clínica. O assunto tem sido negligenciado pela psicologia científica que de uma forma geral enfoca o comportamento disfuncional e a patologia, ficando muitas vezes a cargo das terapias alternativas e da autoajuda o papel de discuti-lo. Por esse motivo resolvemos resgatar o Otimismo e dar enfoque no comportamento positivo e funcional.

   Otimismo não tem relação com frases positivas ditas na frente do espelho, mas sim com as explicações que nos damos frente aos eventos ruins da vida, como por exemplo, aqueles pensamentos que surgem espontaneamente quando somos demitidos de um trabalho, quando algo planejado não acontece da forma que queremos ou quando somos rejeitados por um(a) pretendente. Essas explicações que nos damos frente as adversidades, são chamadas de “Estilos Explicativos” e estes determinam se veremos um acontecimento de forma positiva ou negativa.

   Os estilos são compostos de três fatores, que são a Permanência, a Difusão e a Personalização. A Permanência diz respeito ao tempo que um evento ruim ou bom permanecerá em nossas vidas, a Difusão, a quanto os efeitos de um evento se propagam para outras situações de nossas vidas e a Personalização se atribuímos as causas de um evento a fatores internos ou externos a nós.

   Os otimistas atribuem explicações permanentes, difundidas e internas aos eventos bons e aos ruins são atribuídas explicações temporárias, específicas e externas. Já o pessimista explica exatamente o contrário do otimista, tanto as situações ruins quanto as boas.

Na prática seria assim:

Situação: Indivíduo foi promovido no trabalho.

Explicações do Otimista:

Sempre me dou bem no trabalho – Permanente

Minha vida flui sempre positivamente em tudo – Difundida

Sou muito competente – Interna

Explicações do Pessimista:

Tenho que aproveitar a oportunidade pode ser a última – Temporária

Comigo é sempre assim, “sorte no trabalho, azar no amor” - Específica

Meu chefe foi com a minha cara – Externa

O indivíduo otimista tem propensão a ter excelente saúde física, ótima autoestima, realização profissional e o desenvolvimento de suas potencialidades. Já o pessimista pode apresentar saúde frágil, baixa autoestima, desesperança e propensão à depressão, na maioria dos casos. Se somos pessimistas, não estamos fadados ao insucesso e infelicidade. A psicologia pode nos ajudar a mudar esse padrão, entendendo as origens do nosso estilo explicativo, aprendendo novos padrões de pensamento e mudando efetivamente nosso jeito de enxergar o mundo e a nós mesmos, vivendo de forma mais positiva e feliz.

Curiosidades:

A palavra otimismo no google gera 1.130.000 respostas.

O otimismo já foi objeto de estudo da filosofia e o conceito está na base de muitas religiões.

A Universidade do Texas, em estudo, constatou que as pessoas otimistas têm menos probabilidade de mostrar sinais de debilidade do que os pessimistas.

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